Att våga prata förändrade mitt liv
Jag trodde länge att jag var bra på att hantera stress. Jag tränar regelbundet, äter hyfsat sunt och försöker sova ordentligt. Men trots det kände jag mig ofta tom och ur balans. Tankarna snurrade. Jag tappade fokus på jobbet och blev lätt irriterad hemma.
En vän föreslog samtalsterapi. Först tvekade jag. Jag har inget “stort” trauma, tänkte jag. Men till slut bokade jag en tid. Och det är bland det bästa jag gjort för mig själv.
Redan under första samtalet kände jag mig lättare. Att bara få säga saker högt, utan att någon avbryter eller försöker lösa allt direkt, gjorde skillnad. Terapeuten ställde frågor jag inte tänkt på själv. Och plötsligt kunde jag se mönster som jag aldrig lagt märke till innan.
Det handlade inte om att hitta fel på mig. Det handlade om att förstå varför jag känner som jag gör. Vad jag behöver mer av, och vad jag behöver släppa taget om.
Mental hälsa kräver också omsorg
Vi tar hand om kroppen, men glömmer ofta psyket. Det är lätt att fylla dagarna med måsten, rutiner och prestationer. Men när stannade du upp senast och kände efter hur du egentligen mår?
Samtalsterapi har blivit min veckovisa påminnelse om att jag också behöver vila inuti. Precis som jag stretchar efter ett träningspass, behöver jag också ge hjärnan utrymme att andas.
Det handlar inte om att må dåligt. Det handlar om att vilja må bättre. Och ibland behöver man någon som hjälper en att sortera. Jag hade ingen aning om hur mycket som låg och tryckte under ytan. Sånt jag trodde att jag “kommit över” eller inte påverkades av längre.
Nu känner jag mig starkare. Inte för att livet är fritt från stress, utan för att jag lärt mig hantera det på ett nytt sätt. Samtalsterapin har gett mig nya perspektiv. Och framför allt – ett tryggare jag.
Så om du ens funderat på terapi: testa. Du behöver inte vänta tills allt känns skit. Gör det för dig själv. För att du är värd att må bra – på riktigt.